On commence par une légère résistance, afin de faire monter progressivement la température de votre corps. Puis la cadence augmente avec le travail en interval et en vitesse. Ceci est la séance d'échauffement.
Ensuite on varie l'éxercice en simulant des terrains vallonnés, mixtes, avec des descentes pour la récupération etc...
La musique et les jeux de lumières vous permettront de trouver l'énergie et le dynamisme pour aller jusqu'en haut de la montagne et dépasser vos limites.
Le Bike est le meilleur moyen cardio vasculaire pour bruler des calories et les toxines.